1) normy sprawności fizycznej dla I i II etapu postępowania kwalifikacyjnego, przeprowadzanego w jednostkach SG i w ośrodkach szkolenia SG, określają tabele norm sprawnościowych kwalifikacji kandydatów do służby w Straży Granicznej;

2) kandydat zgłaszający się na test do instruktora sportowego w I i II etapie postępowania kwalifikacyjnego musi posiadać kartę sprawności fizycznej kandydata do służby w Straży Granicznej, ze stosownym wpisem lekarza dopuszczającym do udziału w teście;

3) karta, o której mowa w ust. 2, po wypełnieniu dołączana jest do pozostałych dokumentów kandydata do służby w SG;

4) test sprawności fizycznej przeprowadzony jest w hali sportowej oraz na stadionie;

5) test wykonuje się wyłącznie w stroju sportowym;

6) kolejność wykonywanych elementów testu jest ściśle określona w tabelach norm sprawnościowych kandydatów do służby w Straży Granicznej;

7) rozpoczęcie testu poprzedza kilkuminutowa rozgrzewka;

8) wyniki testu wpisywane są do karty sprawności fizycznej kandydata do służby w Straży Granicznej.

II. Opis ćwiczeń

1. Skrętoskłony:

- z pozycji leżąc tyłem, dłonie splecione palcami za głową, nogi w lekkim rozkroku zgięte w stawach kolanowych oparte stopami o dolny szczebel drabinek gimnastycznych, ćwiczący dynamicznie unosi tułów z jego jednoczesnym skrętem i dotyka prawym łokciem lewego kolana, wraca do leżenia i kolejno unosi się dotykając lewym łokciem prawego kolana. Liczona jest ilość pełnych powtórzeń ćwiczenia w określonym czasie.

2. Uginanie i prostowanie ramion w podporze leżąc przodem:

- z podporu leżąc przodem, ćwiczący ugina ręce w stawach łokciowych i barkowych tak, aby stawy barkowe znalazły się co najmniej na wysokości łokci (tułów wyprostowany), po czym dokonuje wyprostu w ww. stawach aż do uzyskania pozycji wyjściowej. Liczona jest ilość prawidłowo wykonanych powtórzeń ćwiczenia. W trakcie ćwiczenia nie wolno wykonywać przerw odpoczynkowych.

3. Skok w dal z miejsca obunóż:

- ćwiczący staje w odległości 50 cm od materaca na specjalnie oznaczonej linii, wykonuje zamach rękami i, odbijając się jednocześnie obiema stopami od podłoża, skacze w przód. Próbę powtarza się trzykrotnie. Oceniany jest najdłuższy skok mierzony od linii wyznaczającej miejsce odbicia do najbliższego miejsca kontaktu ciała z materacem.

4. Koperta:

- na prostokącie o wymiarach 300 x 500 cm umieszczamy pięć chorągiewek o wysokości 150 cm (po jednej w narożnikach oraz na przecięciu przekątnych). Ćwiczący, zaczynając od chorągiewki umieszczonej w narożniku krótszego boku prostokąta, przebiega do chorągiewki umieszczonej na przecięciu przekątnych, skręca w prawo, obiega chorągiewkę ustawioną w narożniku dłuższego boku prostokąta, następnie po krótszym boku obiega chorągiewkę narożną, kierując się do umieszczonej na przecięciu przekątnych, skręca w prawo, obiega chorągiewkę ustawioną na narożniku dłuższego boku, kierując się do chorągiewki, od której rozpoczynał bieg, obiega ją i pokonuje całą trasę jeszcze dwukrotnie.

5. Uginanie i prostowanie ramion w podporze tyłem na ławeczkach:

- ćwicząca wykonuje podpór zwieszony tyłem w oparciu o ławeczkę gimnastyczną, nogi wyprostowane w stawach kolanowych opiera o drugą ławeczkę. Na komendę wykonuje rytmiczne pionowe ugięcia ramion. Podczas wykonywania ćwiczenia nogi w stawach kolanowych muszą być wyprostowane, a pośladki każdorazowo dotykać podłoża. W trakcie ćwiczenia nie wolno wykonywać przerw odpoczynkowych.

6. Uginanie i prostowanie ramion na poręczach:

- ćwiczący wskakuje na poręcze do podpór, ramiona wzdłuż tułowia, tułów wyprostowany. Na komendę "ćwicz" ugina ręce tak, aby łokcie znalazły się na wysokości linii barków, następnie powraca do pozycji wyjściowej. Liczona jest ilość pełnych ugięć.

7. "Delfin" w ciągu 1 minuty:

- z pozycji na baczność ćwiczący poprzez skłon i ugięcie nóg w stawach kolanowych przechodzi do podporu leżąc przodem, następnie szybko podnosi się do pozycji na baczność. Liczona jest ilość pełnych powtórzeń ćwiczenia w czasie 1 minuty.

III. KARTA SPRAWNOŚCI FIZYCZNEJ KANDYDATA DO SŁUŻBY W STRAŻY GRANICZNEJ I i II ETAP POSTĘPOWANIA KWALIFIKACYJNEGO

1. Imię i nazwisko lub numer kodowy*: .................

2. Grupa wiekowa: .....................................

3. Data przeprowadzenia testu:.........................

Opinia lekarska: .......................................

* Imię i nazwisko wpisuje się podczas I etapu postępowania, numer kodowy wpisuje się podczas II etapu.

** W przypadku uzyskania wyniku niższego od normy na ocenę dst., należy wpisać 0.

IV. TABELE NORM SPRAWNOŚCIOWYCH I i II ETAPU KWALIFIKACJI KANDYDATEK DO SŁUŻBY W STRAŻY GRANICZNEJ

TABELA NORM SPRAWNOŚCIOWYCH I ETAPU KWALIFIKACJI

KANDYDATEK DO SŁUŻBY W STRAŻY GRANICZNEJ

1 pkt - suma ocen 15

2 pkt - suma ocen 16 - 18

3 pkt - suma ocen 19 - 21

4 pkt - suma ocen 22 - 24

5 pkt - suma ocen 25 - 27

6 pkt - suma ocen 28 - 30

TABELA NORM SPRAWNOŚCIOWYCH I ETAPU KWALIFIKACJI KANDYDATÓW DO SŁUŻBY W STRAŻY GRANICZNEJ

1 pkt - suma ocen 15

2 pkt - suma ocen 16 - 18

3 pkt - suma ocen 19 - 21

4 pkt - suma ocen 22 - 24

5 pkt - suma ocen 25 - 27

6 pkt - suma ocen 28 - 30

TABELA NORM SPRAWNOŚCIOWYCH II ETAPU KWALIFIKACJI KANDYDATEK DO SŁUŻBY W STRAŻY GRANICZNEJ

1 pkt - suma ocen 15

2 pkt - suma ocen 16 - 18

3 pkt - suma ocen 19 - 21

4 pkt - suma ocen 22 - 24

5 pkt - suma ocen 25 - 27

6 pkt - suma ocen 28 - 30

TABELA NORM SPRAWNOŚCIOWYCH II ETAPU KWALIFIKACJI KANDYDATÓW DO SŁUŻBY W STRAŻY GRANICZNEJ

1 pkt - suma ocen 15

2 pkt - suma ocen 16 - 18

3 pkt - suma ocen 19 - 21

4 pkt - suma ocen 22 - 24

5 pkt - suma ocen 25 - 27

6 pkt - suma ocen 28 - 30

2. Mechanicy lotniczy posiadający co najmniej 5-letnie doświadczenie zawodowe mechanika lotniczego i aktualną licencję mechanika obsługi lub mechanika pokładowego.

3. Marynarze i oficerowie marynarki przeznaczeni do pełnienia służby bezpośrednio na jednostkach pływających Straży Granicznej.

4. Oficerowie marynarki posiadający co najmniej 5-letnie doświadczenie zawodowe planowani do przyjęcia do służby w komendzie oddziału Straży Granicznej.

5. Kandydaci posiadający wykształcenie wyższe - informatyczne, elektroniczne, łączności, optoelektroniki, teletransmisji lub telekomunikacji.

6. Kandydaci legitymujący się co najmniej wykształceniem wyższym magisterskim, posiadający w zakresie swojej specjalności dodatkowe uprawnienia zawodowe udokumentowane dyplomem (np. aplikacją sądową, prokuratorską, adwokacką lub radcowską, inżynierowie z uprawnieniami nadzoru budowlanego, osoby z wykształceniem filologicznym z uprawnieniami tłumacza przysięgłego).

7. Kandydaci posiadający co najmniej 5-letnie doświadczenie zawodowe w pracy/służbie w Policji, Ministerstwie Obrony Narodowej, Urzędzie Ochrony Państwa, Biurze Ochrony Rządu.